まとめ買いで時間もお金も節約 一週間弁当

今週のお題

1人当たり1500円で買える! カンタン節約弁当
フライパンだけ!電子レンジだけ!トースターだけで作れる!

一週間分のお買い物リスト

※1人分(1500円)の材料

  • 豚バラうす切り肉 50g
  • 鶏ささみ 1本
  • 無頭えび 3尾
  • 甘塩鮭 1切れ
  • かに風味かまぼこ 7本
  • ハム 2枚
  • 辛子明太子 1本
  • 3個
  • ミックスビーンズ(水煮) 20g
  • キャベツ 2枚
  • ブロッコリー 1/2個
  • サラダほうれん草 1/2袋
  • きゅうり 1本
  • オレンジ 1個
  • プチトマト 7個
  • アボカド 1/2個
  • 黄パプリカ 1/2個
  • しょうが 2片
  • 食パン(8枚切り) 2枚
  • カップスープの素 1袋
  • ※調味料、お米、小麦粉、飾りなどの常備品は除きます。 ※購入先により1500円で買えない場合もあります。
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調理者の写真

調理:茂木 亜希子(管理栄養士)

住まい:東京
管理栄養士、フードコーディネーター。
食品メーカーで企画・販促を担当した後、現在、食のスタジオにてメニュー提案や食事アドバイス、レシピ開発、撮影スタイリングを行なっている。
大人から子どもまで、「健康で、おいしい!」の笑顔を作っていくことを目指している。
(協力:食のスタジオ)http://www.foodst.co.jp/

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